¿Qué puedes esperar?

Un espacio seguro donde se brinda empoderamiento a nivel físico, mental y emocional.

•  Reducción del estrés y la ansiedad: El yoga terapéutico enfatiza la conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración consciente y la práctica de posturas suaves. Esto puede ayudar a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover la relajación, lo que a su vez puede aliviar la ansiedad y el estrés.

• Alivio del dolor: Muchas personas encuentran alivio del dolor crónico, como el dolor de espalda, el dolor de cuello o la artritis, a través de la práctica regular de yoga terapéutico. Las posturas específicas y las técnicas de respiración pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y liberar la tensión, lo que puede reducir la percepción del dolor.

• Bienestar emocional: Además de los beneficios físicos, el yoga terapéutico también puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional. La práctica de la atención plena y la meditación durante una sesión de yoga terapéutico puede ayudar a mejorar la autoconciencia, promover una actitud positiva hacia uno mismo y cultivar la aceptación y la compasión, lo que puede contribuir a una mejor salud mental en general.