El bienestar no es una lista que cumples, es cómo te habitas tu cuerpo, tu mente y tu espíritu
¿Sabías que puedes hacer mil cosas y aun así sentirte vacía?
¿Sabías que puedes cambiar hábitos, intentarlo todo y todavía sentir que algo no está bien ?
Si te has sentido así no estás sola, quiero que te quedes conmigo, porque esto no es solo contenido, es una conversación real.
Durante mucho tiempo, creí que el bienestar era una lista de cosas que tenía que cumplir.
✅ Comer saludable.
✅ Levantarme a las 5:00 a.m.
✅ Tomar agua.
✅ Tomar vitaminas.
✅ Hacer ejercicio.
✅ Ser productiva y atreverme a más.
Y aunque muchas de estas cosas son positivas y claro que son buenas para nuestro bienestar, en ocasioones se vulven una exigencia y eso es precisamente lo que quiero compartir de mi experiencia.
Hace aproximadamente dos años, yo hacía mucho. Siempre me llevaba al límite. Sentía que tenía que atreverme a más, empoderarme más y hacer más, más sin embargo, todo lo que hacía me estaba llevando a un desgaste fisíco. Y aunque hoy agradezco esa etapa, porque me trajo hasta aquí, la verdad es que me desconecté de mí y del propósito que Dios tenía para mi.
Me exigía más de lo que podía sostener.
Me comparaba y sentía que mi camino era lento.
Y sin darme cuenta…comencé a sentirme como una impostora en mi propio proceso.
Todo eso me llevó a algo que muchas vivimos en silencio: burnout. El famoso quemazón de tanto pensar y sostener.
Mi cuerpo estaba en un constante cansancio físico, mi mente se sentía en agotamiento emocional y claro mi espíritu con una desconexión interna.
Estaba “haciendo todo bien”, pero no me sentía bien. Pero en ese proceso entendí algo que cambió mi vida: el problema no era que no estaba haciendo suficiente, sino que estaba viviendo fuera de coherencia conmigo.
Así que decidí que era el momento de tomar una pausa. Una pausa real, incómoda y necesaria. En medio de ese proceso, El Señor llegó a mi vida de una forma profunda. Me invito a soltar, a dejar ir cosas que ya no resonaban con mi bienestar espiritual y sobretodo a escucharme más en lugar de exigirme más.
Y entendí algo que quizás tú también necesitas saber hoy:
✨ Está bien ir a tu tiempo.
✨ Está bien ir a tu ritmo.
✨ Está bien construir una vida que sí sea coherente contigo.
💛 Hoy, mi bienestar se ve diferente
Hoy sigo construyendo mis sueños. Sigo sosteniendo espacios de transformación, pero ya no desde la exigencia sino desde la intención. Ahora hay mañanas en las que corro y otras en las que elijo descansar. No lo hago porque “tengo hacerlo” lo hago porque quiero.
Soy mucho más conciente con lo que consumo y he aprendido a ir a mi ritmo porque sé que el tiempo de Dios no es igual que el mío. Y sobre todo, me doy permiso de sentir mis emociones sin juicio.
Mi bienestar ahora es más real.
Más humano.
Más compasivo.
Y eso… también es bienestar. No necesitas hacer más para estar bien. Necesitas ser coherente con lo que sabes que es para tu bien.
Tal vez hoy tú estás ahí. Haciendo todo lo que “se supone”, pero sin sentirte bien.
Y si ese es tu caso, quiero decirte algo con mucho amor:
👉 El bienestar no es una lista de hábitos.
👉 El bienestar no es cumplir con todo.
El bienestar es cómo te estás habitando en medio de tu vida.
Lo más lindo es que sin esforzar nada y desde esta transformación real nació una nueva forma de vivir mi bienestar. Una que no se basa en exigencia, sino en conciencia. Y te lo quiero compartir. Y desde esta metodología sé que Dios hará nuevas cosas para cumplir su propósito a través de mi trabajo. A.M.A tu Bienestar
A – Aceptar
Permítete sentir lo que estás sintiendo… sin juicio.
No tienes que “estar bien” todo el tiempo. Hay cosas que no podemos cambiar, pero si aprender de ellas.
M – Mirar adentro en atención plena
Observa desde dónde estás actuando.
¿Desde el miedo? ¿Desde la presión? ¿O desde el amor hacia ti?
A – Acción consciente
No necesitas cambiar tu vida de golpe.
Solo necesitas dar un paso coherente contigo… hoy.
Quiero dejarte con estas preguntas…no para que las contestes perfecto sino para que te acompañen:
✨ ¿Qué estas sintiendo realmente en este momento, te estas dando el permiso de aceptarlo sin juicio?
✨ ¿Desde dónde estas actuando: desde la exigencia, el miedo… o desde el amor?
✨ ¿Qué pequeña acción hoy sería coherente con tu bienestar, no con lo que “deberías” hacer?
No se trata de cambiar tu vida de golpe…se trata de empezar a vivirte diferente.
Una vida que no solo se vea bien, sino que se sienta bien.
Con más presencia.
Con más honestidad.
Con más amor.
Porque no viniste a sobrevivir, viniste a vivir una vida que merezca ser vivida.
Si este mensaje leístes hoy resonó contigo, te invito a seguir profundizando en tu proceso:
✨ Escucha el podcast Ama tu Bienestar Podcast
✨ Explora los recursos disponibles en la Academia Bienestar
✨ Conecta conmigo en Instagram: @amaconamayris
Estoy aquí para acompañarte en este camino…
uno más real, más consciente y más alineado contigo
Estoy aquí para acompañarte en este camino…
uno más real, más consciente y más alineado contigo
Con amor,
Ama
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